A czemu koniecznie w aptece? A , może rozejrzałbyś się za czymś z asortymentu firm produkujących odżywki typu Olimp, Treck. Ja polecam Treck Multi Pack 36. Jeśli chodzi o witaminy z apteki to dość rozsądnym rozwiązaniem jest Vitalar. Pozdr
Widze ze diety nie masz ale musisz ja ulozyc, potem uzupelniasz jej braki bialkiem lub gainerem. Dodaj kreatyne mono i jakies witaminy np.vita-min z olimpu i bedzie git. Przy kolejnych cyklach mozesz robic rozne kombinacje co brac ale to pozniej a na razie diete uloz bo to podstawa. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-10-31 22:01:51
[...] jakien bedziesz mail braki? A jesli bedzie ci brakowalo bialka a ty gainera bierzesz. Chyba ze juz ja ulozyles ale watpie. JA polecam mono - treca 400g creatine 200mesh, witaminy vita-min z olimpu, gainer - gain bolic 6000 z olimpu, bialko - tu jest gorzej bo kazde lepsze trzyma sie w cenie. Tu sam musisz poszukac tanszego, jesli chodzi o [...]
[...] ale moim zdnaiem warto ja w ciągu miesiąca przytyłem przytyłem ok 2,5 kg wynik moze nie rewelacyjny ale zważywszy ze trening nie był masowy cwiczyłem na mlaych cięzarach a dokładnie 10-12 ruchów, do tego było jeszcze ZMA Apteczne witaminy Z Olimpu i solidne koryto z tym że ograniczałem wegle do minimum bo mam tendencje do szybkiego łapania fatu
najlepsze i najbardziej chyba wydajne (jak i możliwośc podzielenia na różne porcje) są witaminy Ultimate'a SUPER COMPLETE 270 kaps za max 100zł! Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
Ostatnio w KiF był fajny arytkuł z masą literatury. Np jabłko po 3 dniach od zerwania ma tylko 20% swojej wartości witaminowej. Witaminy jako uzupełnienie dla ćwiczącego dobra rzecz.
[...] L- rozgałezienia + Glutamine co lepiej opłaca sie kupic w jednym zestawie niz osobno to i to.. NIe ogarniasz tematu spalania tluszczu to sie nie wtracaj nie chodzi tu tylko o same spalacze bo trzba tez uzyc innych srodkow jak amiokwasy czy witaminy a nawet weglowodany co wspomaga efekty...a jak nie ogarniasz to poczytaj na te tamaty i tyle..
Infusion ma 69g białka ma 100g przy aż 15g węgli i 8g tłuszczy, to raczej słaby skład, poza tym to Megabol i nie wiadomo co w środku siedzi. Ja obecnie podjadam Scitec 100% Professional i moim zdaniem jest jak najbardziej ok. Poza tym pod względem cena/jakość dobrze się prezentują też białka Treca no i Sfd. Kreatyna-wszędzie taka sama, bierz [...]
w boxie moze sie przydac carbo ZMA omega-3 witaminy i min.to podstawa oczywiscie glukozamina jesli masz klopoty ze stawami co do kreatyny to kup jablczan-mono zaleje Cie woda i nabierzesz zbednej wagi co moze wplynac na Twoja szybkosc
Corleone witaminy i mineraly uzupelniaja niedobory z diety w okresie intensywnych trenigow utracisz ich wiecej niz lezac na kanapie ogldajac filmy :D wiec pewnego rodzaju okresowosc jest wskazana jesli dieta szwankuje mocno to caly czas :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ze stazem 3 miesiace potrzeba Tobie niewiele-jezeli mowa o suplementach diety. witaminy, magnez/zma, omega 3 i wszystko na co mozesz sobie pozwolic w ciemno:) co do reszty produktow przyjdzie na to jeszcze czas. jedz, trenuj i spij;-)
witam to ja od tych bicepsów tricepsów kaptura stosuje silimarol 70 do tego metanabolu 1 na 1 i hepatil jeżeli chodzi o diete jek kuskus ,soje ,kurczaki gotowane bez skór,no i jajka gotowane mam w planie jeszcze kupic jakies witaminy
ankieta na siłę najlepszy jest trening , jeśli posiadasz dobrze zbilansowaną dietę i chcesz za wszelką cenę wydać kasę to kup : AAKG trec/olimp BCAA Xtra Witaminy z Olimpu o3 białko , gainer wg. braków w diecie. Pozdrawiam
witaminy to podstawa. Duzo mozna wycisnac z odpowiedniej diety. Na tym forum znajdziesz wszystko:) A jak czegos nie ma to pytaj:) co do omegi, stosowanie ma same plusy. Ja polaczylem z multiple oraz mag b6. Przy treningu 5 razy w tygodniu
Wiek: 23lata Waga: 82 Wzrost: 174 Cel treningu: Siła/masa Staż treningowy: 2,5 roku Dieta: Tak Zażywane suplementy: Białka, gai nery, kreatyny, witaminy Przeciwwskazania medyczne : Brak Cykle: Tak dwa 1) meta 2) Prop+meta To lepiej z propem ? :) Zmieniony przez - Chuliganka w dniu 2014-09-12 16:32:27
